Просто дыши

Я прочитала книгу о дыхании. И вот что меня поразило 🌿 Недавно я прочитала саммари книги Джеймса Нестора «Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве». Думала, будет просто интересно. А оказалось — это про меня. И про моего ребёнка. И, наверное, про каждого из нас. Вот три вещи, которые меня зацепили больше всего 👇 1. Мы дышим разными ноздрями — и это не случайно 🌬️ Оказывается, дыхание через правую и левую ноздрю — это не просто анатомия. Это два разных режима. Одна ноздря активнее — тело в тонусе, собранности. Другая — расслабление, восстановление. И если уметь это замечать, можно понять, что тебе сейчас нужно. Я теперь иногда просто наблюдаю: как я дышу? И это уже само по себе — практика осознанности ✨ 2. Сутулость и мягкая пища — это не мелочи 🍎 Нестор пишет: чтобы дышать глубоко, нужно пространство. А мы его сами у себя забираем — сутулимся, сжимаемся. И ещё: твёрдая пища, которую нужно жевать, тренирует не только челюсть, но и дыхание. Оказывается, наши бабушки, которые грызли морковку и яблоки, дышали глубже, чем мы с нашими мягкими булками. 3. Дети и телефон: они задерживают дыхание 📱 А вот это меня поразило до мурашек. Мой ребёнок в 5 лет после просмотра мультиков на телефоне становится раздражительным. Я не понимала, почему. А оказывается — когда мы смотрим в экран, мы задерживаем дыхание. Тело воспринимает это как стресс. И ребёнок выходит из этого состояния раздражённым, потому что просто не дышал. Теперь я знаю: если он злится после телефона — это не капризы. Это его тело просит воздуха. И вот что важно: то же самое задержанное дыхание, если делать его осознанно, становится полезным. Не вредным. Потому что тогда мы управляем процессом, а не он нами. Вот почему я веду этот канал. Не чтобы «учить дышать». А чтобы замечать. Себя. Своё тело. Своих детей. И возвращаться — к дыханию, к тишине, к себе 💚 А ты замечала, что задерживаешь дыхание, когда смотришь в экран? Напиши в комментариях — мне правда интересно. С любовью, Светлана

Почему Крайон Я не искала Крайона специально. Он сам меня нашёл — через книгу Тамары Шмидт «Большая книга Хроник Акаши». Я читала и чувствовала: что-то во мне отзывается так, будто я это уже знала. Просто забыла. Что меня зацепило больше всего — там развеялись многие мои сомнения. Страхи, которые я носила годами, стали тише. Не потому что кто-то сказал «не бойся», а потому что я увидела: всё, что со мной происходит — не случайно. И я не одна. Крайон говорит простые вещи. О том, что мы — не тело. Что внутри каждого есть тишина, из которой можно услышать ответы. Что осознанность — это не сложно. Это просто возвращение к себе. И вот что я поняла: многие девочки хотели бы этого. Поднять уровень осознанности. Чтобы легче шла ответственность, деньги, развитие. Но не знают, с чего начать. Я тоже не знала. Поэтому я здесь. Я буду читать Крайона вместе с тобой. Дышать. Медитировать. Искать ответы внутри — и делиться тем, что нахожу. Если тебе это близко — оставайся. Если хочешь, напиши: слышала ли ты о Крайоне раньше? Или это первый раз? Начнём. С любовью, Светлана